#28 Hello 63

Hei ihr Lieben,

Ich bin nach wie vor bei den 63kg. Die letzten 2 Tage habe ich mit Almased 1kg abgenommne, da ich bei 64kg war.
Ich habe gehofft das ich dadurch wieder Sinn für gesundes Essen bekomme.
Hat schon etwas geklappt, aber heute habe ich echt zu viel gegessen, und nicht nach Plan.
Naja ich mache es morgen besser, und achte darauf, nicht mehr bei Freunden oder in Öffentlichkeit zu essen, sondern nurnoch alleine oder zuhause oder bei meinem Freund.
Ebenso verbanne ich alles Süßes aus meinem Blickfeld.
Die Hafercookies mit 800kcal sind schon in mir, die restlichen 200kacl davon habe ich weggepackt und werde ich morgen meinem Freund geben.
Ich habe sturmfrei für 5 Tage ab morgen, und werde selbst kochen.
Dafür gehe ich noch einkaufen, und dann gibts wirklich nur noch gesundes in den Ferien!
Ab und an werde ich eine Mahlzeit dann auch durch ein Shake ersetzen. Morgen mein Frühstück z.B. (falls ich überhaupt was essen will)
Ja ich muss noch abnehmen, unbedingt! Und zwar mindestens 3kg bis 14. Mai!!
Mit 60kg wäre ich furchtbar zufrieden.
Und das schaffe ich auch! :)
Also wie gesagt, ich werde gesund essen und viel Sport machen.
Nächte Woche beginnt die Fahrschule bei mir, danach gehe ich ins Gym und morgens vllt manchmal Joggen je nach Wetter.
Ich mache einfach mehr Cardio und natürlich umsomehr Kraft!! Dazu kommt ja noch das Kickboxen.

Ich fühle mich gerade wieder etwas wohler in meinem Körper, die letzten 2 Wochen habe ich mich jeden Tag gehasst. Und das war schrecklich, ich will das nicht mehr. Und das hängt wirklich nur mit Erfolg in der Ernährung und Sport sowie Schule zusammen. Also muss ich Gas geben und nach Plan essen und trainieren.
Ich möchte was erreichen und nicht heulend im Zimmer liegen!!

Mir ist vorher auch aufgefallen, dass ich eig gar nichts essen will. Wenn ich mal alleine lebe habe ich aber auch Angst, dass ich komplett wieder abrutsche und hungere. Aber möchte ich das? Teilweise ja teilweise nein. Ich sehe ja dann was passiert. Aber meine Küche wird nur Gesund sein..

Ich habe auch Angst davor mal Kinder bez eine eigene Familie zu haben. Ich fühle mich nicht fähig für diese zu sorgen bez meinen Kindern, ich möchte unbedingt welche haben, eine falsche Erziehung zu geben. Ich bin so auf mich und mein Aussehen fixiert... Das ist nicht normal, aber ich weiß nicht was ich tuen soll. Zumal mir egal ist was andere von mir denken, es geht darum, was ICH denke. Und nicht was jemand mir sagt. ICH fühle mich zu dick. Nicht die Andere Person.
Versteht ihr was ich meine?

xoxo Ann

#27 +1kg und mega unzufrieden?

Hallo ihr Lieben!

Lange habe ich mich nicht mehr gemeldet :) Aber jetzt mal wieder ein Lebenszeichen von mir: Ich habe kurzfristig im Februar mich entschlossen eine Pause vom Essen aufschreiben und Kalorien zählen.. Jetzt habe ich ca 1,2kg mehr auf der Waage, habe aber auch einige Gewicht erhöht.
Seit gestern bin ich nun in meiner Defi: Ich esse nichts Fertiges, mache mein Essen selbst und verzichte eben auf Süßes etc.. Tag 2 ist schon rum, habe 200g heute abgenommen und habe bisher ganz gut gegessen und trainiert.
Mal schauen was dabei rauskommt! Bin gespannt, ich fahre ja bald in Urlaub wie gesagt (Ja, ich freue mich echt drauf :D ) und ich will da schon eine gute Figur haben :)
Die Perfektion kommt dann über den Sommer.
An sich gehts mir ganz gut, Schule läuft aber kacke. :/
Naja.
Bald Klausuren, ich lerne wieder eifrig :D

xoxo Ann

#26 Süßes Süßes Süßes

Hei ihr Lieben!

Ich habe es natürlich nicht geschafft. Nach 5 Tagen war es vorbei - Aber ich habe nur Selbstgebackenes gegessen! Also nichts abgepacktes..
Aber sobald die Schule wieder losgeht verzichte ich weiter auf Süßes:)

Ich halte mein Gewicht. Schön und gut, wenigstens nehme ich nicht zu. Aber ich muss sagen ich bin grade zufrieden mit dem Gewicht. Aber mit dem Aussehen nicht! Aber Fitness geht eben nicht von heute auf morgen :)
Ich habe wieder angefangen zu joggen, und werde dies auch bei behalten. Denn bei mir bringt es mega viel.
Sobald dann am Montag die Schule wieder los geht, werde ich auch wieder das Abendessen weglassen bez nur Gemüse essen und ein Shake trinken.
Denn so hat es am Besten geklappt.
Bye letzte Kilos! :D
Noch 5kg dann gebe ich mich zufrieden :)

xoxo Ann

#25 Erfolgreiche erste Woche?

Hallo ihr Lieben!

Die erste Woche meiner Challenge ist erledigt. Ich habe euch ja im letzten Post erzählt, das ich Kalorien zähle, und auf die Prozentuale Zusammensetzung in meiner Nahrung achte. Allerdings sehe ich keinerlei Veränderungen... Ich denke ich stelle es wieder etwas um, aber erstmal schauen wie viel ich morgen wiege!
Ich denke, das ich zurzeit zuviel esse. Aber Veränderungen sehe ich schon an meinem Körper... Ich weiß auch nicht. Ich denke, wenn ich mich zusammenreiße für noch 3-4 Wochen, dann habeich mein Zielgewicht erreicht. Dann kommt aber das Teufelchen das viel essen will in meinem Kopf. Ach herrje.
Deshalb ein paar neue Regelchen die ich mir grade ausdenke:
1. Nur essen wenn ich wirklich Hunger habe! :) Also nicht aus Gier essen, oder gar aus Appetit.
2. Abends gibts Smoothie oder Gemüseteller/Salat.
3. Morgens immer Joguhrt mit Obst!
4. Es wird wieder Tagebuch geführt über Essen und Sport.
5. Wieder genug trinken!

Das reicht erstmal. Soooo ich wünsche euch noch einen tollen Abend!

xoxo Ann

#24 ♥ 29 days without sweets

Hallo ihr Lieben,

Es wird immer schlimmer... Ich weiß ich habe abgenommen, man sieht es auch, aber zufrieden? Nein das bin ich nicht. Ich denke die letzten 5kg sind immer die schwersten...
Und bei denen bin ich nun angekommen! Ich muss es unbedingt schaffen! Und zwar muss ich wieder Cardio anfangen...
Ich nehme mir jetzt vor 3x die Woche Cardio zu machen: Und zwar 2x Intervalltraining und 1x einen Langen Lauf draußen oder wenn das Wetter zu schlecht ist im Studio. Wenn ich merke das es nicht geht, dann geht auch Crosstrainer.
Zusätzlich möchte ich noch 2x 20min pro Woche Fahrradfahren.
Und zwar immer nach dem Training. Ich habe gelesen dass es für die Muskeln sehr gut sei...
Was ist das Ziel dahinter?
Abnehmen und das Fett loswerden.
Ganz einfach.
Ich weiß Cardio ist eig nicht so gut für das, was mein Ziel ist. Aber ich denke ich muss es erstmal schaffen einen niedrigen KFA zu bekommen bevor ich überhaupt wirklich intensiv Kraftsport betreiben kann, sodass man zu 100% meine Muskeln sieht... Also erst den Speckmantel weg.
Was aber nicht heißen soll, dass ich aufhöre mit Krafttraining!
Nein ich gehe 3-4x die Woche ins Studio und 1-3x die Woche ins Kickboxen weiterhin.
Sport muss sein. Straffend. Kräftigend. Kalorienverbrennend.
Zurzeit esse ich um die 1700kcal. Das ist sehr gut so, denn mein Grundumsatz liebt bei 1400 und mein Gesamtumsatz bei 1900kcal.
Also werde ich in 1-2 Wochen wenn ich keine Ergebnisse mehr sehe weiter runter ins Defizit gehen, so 100-200kcal.
Damit ich dann bald bei 1500/1400kcal bin.
Wenn es dann nicht weiter geht weiß ich auch nicht XD
Vielleicht noch weiter runter? Oder mehr Sport?
Ich habe von BCCAs und L-Caritin gelesen, die sollen ja gut beim Abnehmen helfen, ich glaube ich werde mir bald mal welche zulegen und dann schauen was es für Ergebnisse bringt. CLA nehme ich ja schon manchmal!
Ich weiß auch nicht was ich noch tun kann!
Natürlich bleibt auch meine Ernährung gesund und Vitalreich.
Ich verzichte den Februar auf Süßes!!! Ganz wichtig.. 29 days without sweets. Bisher habe ich dem Datum entsprechend 3 Tage ohne Süßes geschafft :)
Nutella, Schoki, Chips, Gummibärchen... alles fällt weg!
Wobei ich in Zukunft auch nurnoch vegane Schokolade essen werde sowie nur veggie-Bärchen.
Einfach weil ich dann weniger esse und weil ich es dem Gewissen wegen mache.

Wenn ich sitze rollt mir der Speck über den Hosenbund.
Das ist so ekelhaft.

xoxo Ann

#23 Schlechtes Bodyimage

Hallo ihr Lieben,

Ich möchte kurz berichten wie es mir geht... nämlich gar nicht gut :(
Mein Bodyimage ist so schlecht. Ich schaue mich in jedem (!!) Spiegel an seit Wochen und schaue immer genau alles an. Ich finde mich scheiße, zu dick und ekelhaft. Was soll ich bloss tun?? Ich möchte hungern um abzunehmen, aber ich verbiete es mir! Das ist auch gut so!!
Ich bin zudem total unmotiviert und mein Training ist zu kurz und zu lasch, ich sollte mehr Cardio machen und algemein mehr Kraft in die Übungen geben bis ich nicht mehr kann!
Das muss sich jetzt ändern.
Genauso wie das essen. Ab jetzt zähle ich wieder Kalorien und achte auf meine Nährstoffe, möchte gesund essen und endlich meinen Traumbody erreichen... Aber dann renne ich zum Schieber und esse Gummibärchen?? Was läuft schief?
Danach will ich am liebsten kotzen oder ich schneiden aber ich DARF nicht. Ich WILL nciht.
Was ist das nur für ein beschissenes Leben??

Am Freitag gibts Zeugnisse.
Ich sterbe.

Xoxo Ann

#22 Betrunkener gehts nicht

4 Becher Whisky. 2 Becher Campari. 1 Becher Ramazotti. 1 Flasche Hugo auf Ex.
Dazu 2 Tage kaum essen.
Ergebnis? Kotzen und Blackout.
Aber ganz ehrlich... der Abend war echt geil bis zur Flasche Hugo.
Danach ging nichts mehr.

Ich habe alles ausgekotzt was ich gegessen hatte an dem Abend und hatte einen Nervenzusammenbruch. Ich lag in den Armen meines Freundes und habe geheult, ihn angefleht das er aufpassen soll das ich mir nichts antu. Am Liebsten hätte ich mir die Arme aufgeschnitten, aber das ist besoffen gar nicht so einfach wenn man grade heimläuft.

Dann waren wir iwie zuhause, wie weiß ich nicht. Ich habs gebacken bekommen mir die Zähne in der Dusche zu putzen und bin dann in der Badewanne gelegen und hatte kein Plan mehr vom Leben.
Ich vertag keinen Alkohol, ich habe ein Gendefekt. Meine Leber arbeitet nur zu 30%.
Das ist bisschen blöd, weil ich heute den ganzen Tag nichts essen konnte, und wenn ich es versucht habe kam alles wieder hoch.
Grade ging eine Nudelsuppe und ein Muffin. Das wars dann auch.
Hoffentlich gehts mir morgen besser...

Ich werde nicht mehr rauchen. Ich habe auch geraucht. Das war scheiße... Alles scheiße.

In dem Sinne,
Gute Nacht.

xoxo Ann

#21 Hängen geblieben

Hei ihr Lieben!

Mal wieder ein Post von mir ♥
Mir gehts scheiße. Ich fresse nur, und komme nicht vom Fleck! Scheiß 63kg. Ich hänge mal wieder. Das regt mich echt auf.. wenn man dann beim 4. Mal bei genau 63,0kg ist dann nervt es nur... Ich hoffe doch sehr, das ich nach diesem Wochenende bei 62,...kg bin, das würde mich glücklich machen. Denn einmal eine Hürde gebrochen, ist diese leichter zu überwinden...
Ich werde auch anfangen ab sofort wieder clean und weniger zu essen. Grade gehts echt gar nicht.
Ich esse morgens durchgehend bis um 12 und danach Süßes und dann noch Abendessen -.-
Das geht gar nicht, wo ist meine Disziplin hin??
Und Sport läuft auch nicht so gut, mein Plan wird auch überarbeitet. Ich muss wieder Spaß dran haben und mehr Beine/Bauch machen, ich habe in letzter Zeit zusehr den Fokus auf meine Arme gelegt... Das muss sich etwas ändern! Denn ich mache Kickboxen, da kommt das von allein.
So und Ausdauer wird jetzt auch wieder angefangen, 3x die Woche joggen (HIIT) und 1x die Woche schwimmen!!
Dann hoffe ich, erreiche ich endlich mein Ziel >_<
Weil ich möchte vorankommen und endlich meine Traumfigur erreichen und dünn und fit aussehen!!

xoxo Ann ♥

#20 Alte Bilder vom Dezember 2015

Hei ihr Lieben!

Ich habe vor kurzer Zeit, Ende Dezember, als ich die 64kg erreicht habe, ein paar Bilder geschossen.
Ich habe manchmal den Bauch etwas eingezogen (aber nicht ins Limit) und die Bilder entstanden direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.
Ich habe mich an dem Tag nicht gewogen, war bei meinem Freund.
Viel Spaß beim Anschauen!

Morgen habe ich Wiegetag, es wird bei der Challenge gewertet. Ich hoffe ich bin bei 63,...kg :) Das würde mich freuen, dann habe ich wohl die 64kg unterschritten und ich kann die 62kg angehen! Bald habe ich also meine gewünschten 60kg! Nicht mehr weit zu meinem Ziel 1 *-* 

Mal schauen wie ich dann aussehe, dann entscheide ich, ob ich weiterhin abnehme. Aber mittlerweile nehme ich von selbst ab, ohne das ich wirklich was dafür tue, also heißt es wohl mein Körper will das? Weil essen tu ich eigentlich genug. 

xoxo Ann

#19 Eine gute Zeit

Hei ihr Lieben!

Erstmal vorneweg: Ich werde im März hier eine Challenge veranstalten :) Also macht euch bereit! :D

Und nun zu meinem Verbleib:
Ich habe Weihnachten gut überstanden, habe nicht zugenommen aber auch nicht mehr abgenommen, ich habe gehalten. Das macht mich schon etwas glücklich, aber ich möchte trotzdem noch abnehmen, wie ihr ja alle wisst.
Ich habe mich an meine Figur gewöhnt, fühle mich nicht mehr so wohl.. Ich war auch krank und konnte kein Sport machen, deswegen habe ich Wassereinlagerungen und etwas Muskeln abgebaut aber Fett aufgebaut.
Jetzt versuche ich wieder mehr Sport zu machen, es aber langsam anzugehen. Seit dieser Woche trainiere ich seit 2h nur eine Stunde, ab morgen kommt Cardio dazu (ich gehe gemütlich im Wald joggen vor dem Frühstück) und ab nächsten Montag oder Freitag wieder 2h. Je nachdem was die Schule zulässt.
Da wären wir schon beim nächsten Punkt. Schule.
Ich hatte die letzten Wochen keinerlei Motivation, aber ich schreibe am Dienstag Mathe und am Donnerstag Biologie, meine beiden Lernfächer, die ich nicht wirklich kann. Was habe ich getan? Genau, nichts! Ich muss auch noch an meinem Vortrag arbeiten sowie an meinem Plakat für Kunst. Alles etwas struggle. Viel. Und die letzten Tage habe ich mit Hausaufgaben verbracht, alles abgearbeitet, jetzt fehlt nur noch ein Fach.

Ich hoffe ich komme bald in die Puschen und erledige mein Zeug, ich freue mich eigentlich wieder auf die Shule, ein geregelter Ablauf des Tages, geregeltes Essen und Sport... das vermisse ich etwas, da ich mich sehr habe gehen lassen in der Ferien.
Aber da kann man echt nichts machen.

Zwischendrin war ich auch kurz am Verzweifeln, wie immer halt. Aber ich glaube fest daran, dass 2016 ein Jahr ohne SVV wird, und ich endlich meinen Traumkörper ein Stück näher komme :)

Ich freue mich auf sovieles, das dieses Jahr geschehen wird, das 2 jährige mit meinem Freund, die 2 tollen Urlaube, einen tollen Sommer und Weihnachten und den ganzen Sport den ich treiben kann und besser werden kann!
Ausserdem habe ich mir viele Punkte vorgenommen die ich pflegetechnisch machen möchte, z.b. auf meine Zähne mehr achten und auf meine Haut, mehr Yoga machen etc.

Habt ihr Vorsätze?

xoxo ANn