Hallo ihr Lieben!
Die erste Woche meiner Challenge ist erledigt. Ich habe euch ja im letzten Post erzählt, das ich Kalorien zähle, und auf die Prozentuale Zusammensetzung in meiner Nahrung achte. Allerdings sehe ich keinerlei Veränderungen... Ich denke ich stelle es wieder etwas um, aber erstmal schauen wie viel ich morgen wiege!
Ich denke, das ich zurzeit zuviel esse. Aber Veränderungen sehe ich schon an meinem Körper... Ich weiß auch nicht. Ich denke, wenn ich mich zusammenreiße für noch 3-4 Wochen, dann habeich mein Zielgewicht erreicht. Dann kommt aber das Teufelchen das viel essen will in meinem Kopf. Ach herrje.
Deshalb ein paar neue Regelchen die ich mir grade ausdenke:
1. Nur essen wenn ich wirklich Hunger habe! :) Also nicht aus Gier essen, oder gar aus Appetit.
2. Abends gibts Smoothie oder Gemüseteller/Salat.
3. Morgens immer Joguhrt mit Obst!
4. Es wird wieder Tagebuch geführt über Essen und Sport.
5. Wieder genug trinken!
Das reicht erstmal. Soooo ich wünsche euch noch einen tollen Abend!
xoxo Ann
hey hey :) finde deinen plan super! trinkst du am abend dann grüne smoothies wegem dem fruchzucker oder normale? :) schönen abend dir! ♡
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